Happy Runner

Le site du runner heureux

    Le Petit Futé a édité un nouveau guide : le Guide des Marathons 2012. Comme un Petit Futé, vous y trouverez des adresses d’hôtels et de restaurants, des avis de coureurs ayant déjà participé, etc… Cela vous permettra de faire votre choix et de plannifier vos courses. Vous aurez aussi le droit à quelques dates des principaux marathons à l’étranger et notamment en Europe.  

Categories: Compétition

Avant chaque footing pensez à bien vous échauffer pendant 5 à 10 minutes. L’échauffement ou warm-up en anglais, est d’une importance capitale pour éviter toute blessure ou tout inconfort pendant la session de course à pied. Comme bien souvent, cette étape est négligée, même par des coureurs réguliers, et pourtant l’échauffement en course à pied doit faire partie intégrante de votre entrainement hebdomadaire. Il vous en apprend plus sur votre […]

Categories: Entrainement

Barefoot Running, mais aussi course minimaliste font beaucoup parler et remettent en cause quelques idées reçues (et accessoires aussi un certain marché assez lucratif : celui du matériel de course à pied). Crédit image

Categories: Débuter la course

Le choix des chaussures est primordiale pour débuter la course à pied. Avec du bon matériel, vous éviterez les désagréments qui plombent la motivation : blessures, échauffements et autres douleurs qui énervent et qui donnent envie de ranger ses chaussures au placard. Les bons critères pour choisir ses chaussures de running Pas de mystère : l’amorti et la stabilité. Le poids du coureur est un paramètre à prendre en compte […]

Categories: Equipement

Vous êtes plutôt supinateur, universel ou pronateur ?? Derrière ces mots un peu barbares il faut le dire se cachent finalement un concept simple : comment se positionne votre pied sur le sol lorsque vous marchez ou vous courez. Il existe trois types de voûtes plantaires : – les personnes qui ont les pieds plats (voûte plantaire peu cambrée) ont tendance à être pronateur – les personnes à l’inverse qui […]

Categories: Anatomie et santé

Il y a plein de raisons qui peuvent nous pousser à courir : perdre du poids, améliorer ou entretenir notre condition physique, avoir un hobby et la partager avec d’autre, ou encore aimer la compétition et s’éclater lors des courses. Quelque soit la raison, c’est une bonne raison puisqu’elle nous pousse à engager la première foulée. Mais prendre la décision de courir, c’est une chose. Passer à l’acte, s’en est […]

Categories: Débuter la course

Pour commencer par le commencement… ne vous mettez pas la pression ! Et lisez ces quelques lignes qui vous permettront d’y voir plus clair et d’aborder la course à pied avec zénitude et bonne humeur. La course doit d’abord être un moment de plaisir que vous vous octroyez, chaque semaine. Un moment que vous attendez avec impatience. Surtout, n’utilisez jamais des « je dois aller courir », « il faut que ». Obligation et […]

Categories: Débuter la course