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On évacue la graisse comment : par les selles ? l’urine ? la sueur ? comment ?! Voici une question que se pose beaucoup de monde mais la question est très mal posée : lorsque l’on perd du poids, on n’évacue pas la graisse perdu, on la dépense ! En effet, la graisse ne se dilue pas ni dans les selles, ni dans la sueur ni ailleurs : elle est […]

Categories: Anatomie et santé

On appelle palier ou plateau de régime ou encore stagnation de perte de poids la ou les périodes de stagnation de poids durant un régime alimentaire. Ce palier n’intervient pas en début de régime mais plus tard, lorsque le corps a déjà perdu quelques kilos et s’est adapté à ce nouveau régime alimentaire, moins riche en calories. Cette étape est malheureusement un passage obligé pour la plupart d’entre nous. En […]

Categories: Anatomie et santé

Il ne faut pas oublier qu’il n’y a pas que les muscles qui travaillent : notre cerveau est un énorme consommateur d’énergie. Normal : quelques milliards de neurones qui s’agitent toute la journée, faut les nourrir ! Les cellules du cerveau sont alimentées par le glucose (sucre rapide produit après digestion par tous les glucides), seul nutriment capable de passer directement de notre sang à notre cerveau. Chaque jour, ces […]

Categories: Anatomie et santé

Voici un tableau de l’estimation des besoins en apports énergétiques conseillés en fonction du sexe et de l’âge. Estimation des Apports Energétiques Conseillés avec un niveau d’activité normal Sexe Age (ans) Poids (kg) ANC (kcal) Garçons 2 12,2 1100 3 14,6 1200 4 16,9 1300 5 19 1400 6 21 1700 7 24 1900 8 27 2000 9 30 2100 10-18 30 2200 40 2500 50 2800 60 3100 70 […]

Categories: Anatomie et santé

Définition La diététique est la science de l’alimentation équilibrée. La diététiques intègre une dimension culturelle (habitudes alimentaires) à la nutrition qui elle, est la science qui analyse les aliments et leurs effets sur notre corps. La diététique est surtout l’art aujourd’hui de manger bien, d’apporter ce qui est nécessaire à notre bon fonctionnement et qui nous permet d’être en bonne santé. En d’autres termes, c’est la solution quand on veut […]

Categories: Anatomie et santé

Le syndrome de l’essuie-glace est une affection bénigne très connue des runners, des cyclistes et de footballers, notamment jeunes. Elle toucherait à peu près un quart des coureurs. Ce petit désagrément porte plusieurs nom = tendinite de fascia lata bandelette de Maissiat syndrome de la bandelette ilio-tibiale Mais il s’agit bien de la même chose : une tendinite causée par la friction de la bandelette ilio-tibiale sur le tubercule du […]

Categories: Anatomie et santé

Que celles qui n’ont pas senti une baisse de libido après avoir pris la pilule lèvent la main. Bien heureusement, cela n’a pas le même effet pour tout le monde, mais globalement, en jouant avec nos hormones, la pilule a aussi des effets secondaires qui, pour on ne sait quelle raison, n’est jamais évoqué par votre gynéco, votre médecin ni d’ailleurs les pouvoirs publics. La pilule, comment ça marche ? […]

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Vous êtes plutôt supinateur, universel ou pronateur ?? Derrière ces mots un peu barbares il faut le dire se cachent finalement un concept simple : comment se positionne votre pied sur le sol lorsque vous marchez ou vous courez. Il existe trois types de voûtes plantaires : – les personnes qui ont les pieds plats (voûte plantaire peu cambrée) ont tendance à être pronateur – les personnes à l’inverse qui […]

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