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  Le CrossFit fait fureur… mais c’est quoi déjà le CrossFit ? CrossFit : intensité et récupération Source : Sport Nature CrossFit, pour Cross Fitness, soit « entrainement croisé ». Il s’agit de la marque déposée, d’une activité créée dans les 70’s en Californie, par Greg Glassman, un ancien gymnase, et sa femme Lauren. Cet entrainement physique est un entrainement complet qui vise à améliorer 10 qualités : endurance cardiovasculaire et musculaire […]

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Avant chaque footing pensez à bien vous échauffer pendant 5 à 10 minutes. L’échauffement ou warm-up en anglais, est d’une importance capitale pour éviter toute blessure ou tout inconfort pendant la session de course à pied. Comme bien souvent, cette étape est négligée, même par des coureurs réguliers, et pourtant l’échauffement en course à pied doit faire partie intégrante de votre entrainement hebdomadaire. Il vous en apprend plus sur votre […]

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