Happy Runner

Le site du runner heureux

  • Car oui, souvent, à défaut de se trouver de bonnes raisons de courir, on préfère se trouver des raisons de ne pas courir. Voilà un petit florilège des raisons qu’on évoque souvent et qui pourtant ne tiennent pas la route ! Vous savez, ça commence souvent par : « j’aimerais bien courir mais … J’habite en […]

  • Voici 10 bonnes raisons qui peuvent vous poussez à courir, vous conforter dans votre choix de débuter la course à pieds ou bien de détruire quelques idées reçues sur le running. Un atout choc pour perdre du poids Le travail en endurance est idéal pour perdre du poids. Pas besoin de courir vite : il […]

  • Barefoot Running, mais aussi course minimaliste font beaucoup parler et remettent en cause quelques idées reçues (et accessoires aussi un certain marché assez lucratif : celui du matériel de course à pied). Crédit image

Bien débuter la course à pied

10 mauvaises excuses pour ne pas courir

Car oui, souvent, à défaut de se trouver de bonnes raisons de courir, on préfère se trouver des raisons de ne pas courir. Voilà un […]

Bien choisir son équipement

Un comparateur de prix spécial sportifs

Tiens tiens, une information que je n’avais pas vu passer : l’Equipe.fr a lancé un comparateur de prix sport. Le site a du être lancé fin […]

Programmes d’entrainement

Le CrossFit : c’est bon pour les runners !

  Le CrossFit fait fureur… mais c’est quoi déjà le CrossFit ? CrossFit : intensité et récupération Source : Sport Nature CrossFit, pour Cross Fitness, […]

Santé et Anatomie

Evacuer les graisses … mais comment ?!

On évacue la graisse comment : par les selles ? l’urine ? la sueur ? comment ?! Voici une question que se pose beaucoup de […]

Le cerveau carbure au glucose

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Vous avez pris de bonnes résolutions pour cette année qui commence ? Parce que si deux d’entre elles étaient de se mettre à courir  + faire une bonne action caritative, vous pouvez faire une pierre deux coups ! Alvarum est une plateforme de collecte de fonds en ligne, qui permet aux associations de collecter des dons au profit d’associations. En l’occurrence, vous pouvez collecter des dons en participants au marathon […]

Et oui, 2013 est enfin arrivé et avec, son lot de projets et de bonnes résolutions. Pour ne pas avoir le temps de s’essouffler dans ces bonnes actions que l’on veut mettre en place, je vous propose de prendre directement date des prochaines courses à pieds. Au moins, cela vous fera une belle motivation pour se mettre à la course à pieds / reprendre le sport / perdre du poids […]

Un marathon, qu’on le veuille ou non, c’est 42,195 km. Et souvent, quand on commence à se mettre à la course à pied (dans le cas où ce n’est pas pour un régime mais bien plus pour la pratique sportive), on vise le marathon. Ne mentez pas, on le sait. On est tous les mêmes. Car oui, un marathon, si cela vous parait encore un peu fou comme projet, c’est […]

    Le Petit Futé a édité un nouveau guide : le Guide des Marathons 2012. Comme un Petit Futé, vous y trouverez des adresses d’hôtels et de restaurants, des avis de coureurs ayant déjà participé, etc… Cela vous permettra de faire votre choix et de plannifier vos courses. Vous aurez aussi le droit à quelques dates des principaux marathons à l’étranger et notamment en Europe.  

Avant chaque footing pensez à bien vous échauffer pendant 5 à 10 minutes. L’échauffement ou warm-up en anglais, est d’une importance capitale pour éviter toute blessure ou tout inconfort pendant la session de course à pied. Comme bien souvent, cette étape est négligée, même par des coureurs réguliers, et pourtant l’échauffement en course à pied doit faire partie intégrante de votre entrainement hebdomadaire. Il vous en apprend plus sur votre […]

Le choix des chaussures est primordiale pour débuter la course à pied. Avec du bon matériel, vous éviterez les désagréments qui plombent la motivation : blessures, échauffements et autres douleurs qui énervent et qui donnent envie de ranger ses chaussures au placard. Les bons critères pour choisir ses chaussures de running Pas de mystère : l’amorti et la stabilité. Le poids du coureur est un paramètre à prendre en compte […]

Vous êtes plutôt supinateur, universel ou pronateur ?? Derrière ces mots un peu barbares il faut le dire se cachent finalement un concept simple : comment se positionne votre pied sur le sol lorsque vous marchez ou vous courez. Il existe trois types de voûtes plantaires : – les personnes qui ont les pieds plats (voûte plantaire peu cambrée) ont tendance à être pronateur – les personnes à l’inverse qui […]

Il y a plein de raisons qui peuvent nous pousser à courir : perdre du poids, améliorer ou entretenir notre condition physique, avoir un hobby et la partager avec d’autre, ou encore aimer la compétition et s’éclater lors des courses. Quelque soit la raison, c’est une bonne raison puisqu’elle nous pousse à engager la première foulée. Mais prendre la décision de courir, c’est une chose. Passer à l’acte, s’en est […]